Leistungen

Leistungen

✔ Muskelaufbautraining

Bodybuilding oder Bodyshaping? Ein wohlgeformter, durchtrainierter Körper oder kräftige Muskelpakete? Gemeinsam erarbeiten wir Wege, um mit zielgerichtetem Personal Training Deine Muskelaufbau-Ziele zu erreichen.

 

✔ Abnehmen

Ziel ist es, unterstützt durch professionelles Personal Training leichter und effektiver abnehmen zu können.

✔ Definieren

Um seine Muskeln definieren zu können, ist zum einen konsequentes Krafttraining und zum anderen die richtige Ernährung und ein möglichst geringer Fettanteil wichtig. 

 

  • ✔ Körperformung und Straffung

Es geht bei diesem Training darum nur soviel Muskulatur aufzubauen wie nötig ist, um das Gewebe zu festigen und die Haut durch den trainierten Muskel straffer erscheinen zu lassen.

  • ✔ Ausdauertraining

Du möchtest unbedingt die Fähigkeit Deines Körpers ausbauen, über einen ausgedehnten Zeitraum mehr Leistung zu erbringen? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige für Dich! Dazu gehört die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems - was mit einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos zusammenhängt, eine Verbesserung des Blutbildes und die Stärkung des Immunsystems.

 

  • ✔ Krafttraining 

Kraft ist eine der fünf konditionellen Fähigkeiten, die wir im Rahmen des Personal Training funktionell trainieren können. Die Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen werden gestärkt. Die Stresshormone harmonisieren sich durch ein individuelles und auf Dich zugeschnittenes Krafttraining.

 

  • ✔ Allgemeine Fitness

Eine gute Körperfitness hilft in allen Lebensbereichen weiter. Es wird auf eine Verbesserung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit abgezielt. Gemeinsam bringen wir Dich auf ein vollkommen neues Fitnesslevel, das Dir bei der Arbeit und im Alltag unzählige Vorteile bringt.

 

  • ✔ TIM (Time is Money) Training 

Du hast wenig Zeit, weil Du lange arbeiten musst, Kinder hast, Dich auf Prüfungen usw. vorbereiten musst oder kannst nicht so viel Geld für einen Personal Trainer ausgeben?! Nun, dann ist das TIM Training genau das richtige für Dich. Wir entwickeln ein individuelles Trainingskonzept, in dem Du mit nur 25 min Training Deinem Körper etwas gutes tust. 

 

  • ✔ Partner Workout

Du möchtest in Begleitung Deines Partners, Freundes, Familienmitgliedes, Arbeitskollegen ... trainieren? Dieses personalisierte Trainingsprogramm ist für zwei Personen vorgesehen. Auf diese Weise ist der Spaß garantiert, Zeit in gemeinsamen körperlichen Aktivitäten zu teilen, zusammen körperliche Aktivität zu genießen, Bindungen zu stärken, neue Erfahrungen auszuprobieren und die gesteckten Ziele zu erreichen, immer beraten und begleitet von Eurem persönlichen Trainer.

 

  • ✔ Wettkampfvorbereitung

Für eine gezielte Wettkampfvorbereitung für Fitness- und Bodybuilding-Meisterschaften benötigt man nicht nur viel Disziplin, sondern auch ein umfangreiches Wissen über Ernährung, Training und Bühnenpräsentation. Dabei coache und unterstütze ich Dich gerne.

  • ✔ Ernährung / Supplements

Egal ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder Dein Körperfett reduzieren möchtest – ich stimme Deinen Ernährungsplan exakt auf deine Bedürfnisse und Wünsche ab.

 

 Keine Lust auf Ernährungspläne? Du willst Dich einfach nur generell gesünder ernähren? Auch kein Problem! Vereinbare einfach einen Termin mit mir und ich gebe Dir die besten Tipps und Rezepte!

 

  • ✔ Online Coaching

Beim Online Coaching analysiere ich genau Deine individuelle Situation und anhand Deiner persönlichen Wünsche erhältst Du somit eine perfekte Anleitung, um Deinen Zielen einen großen Schritt näher kommen zu können.

 

Dabei unterstütze ich Dich mit Trainingsplänen, Ernährungsplänen und dem nötigen Know-how, evaluiere Fortschritte und passe das Programm ständig an Deinen aktuellen Stand an. Ich begleite Dich auf dem Weg hin zu Deinem Ziel, genau wie ich es auch mit meinen Klienten im Personal Training mache.